A psicoterapia é um espaço de escuta, acolhimento e aprendizado, no qual você pode falar sobre suas dificuldades, emoções e pensamentos com um profissional qualificado. Ela ajuda a compreender melhor o que está causando sofrimento e a desenvolver estratégias para lidar com os desafios do dia a dia, promovendo mais equilíbrio emocional e qualidade de vida. Portanto a psicoterapia vai te oferecer mais autonomia sobre sua própria vida.

A TCC é uma abordagem terapêutica que ajuda a entender como pensamentos, emoções e comportamentos estão conectados. Ela ensina a identificar padrões de pensamento que causam sofrimento e a desenvolver formas mais saudáveis de lidar com situações difíceis, de maneira prática e objetiva.

A TCC é indicada para ansiedade, depressão, estresse, fobias, transtornos do humor, dificuldades emocionais, problemas de autoestima, relacionamentos, entre outras questões. Para cada diagnóstico, possuímos um protocolo adequado que ajuda a direcionar as consultas, contribuindo positivamente no processo evolutivo de cada paciente e portanto direcionado para a estabilidade psicológica. Além disso, também pode ajudar pessoas que desejam se conhecer melhor e desenvolver habilidades emocionais.

As sessões costumam acontecer uma vez por semana e duram cerca de 50 minutos. Cada encontro tem um objetivo claro, mas sempre respeitando o que você estiver vivenciando no momento. O processo é feito em conjunto entre terapeuta e paciente, de forma colaborativa.

A duração da terapia varia de pessoa para pessoa e depende dos objetivos, das dificuldades apresentadas e do ritmo de cada um. Em geral, a TCC é considerada uma terapia de média duração, com foco em resultados práticos e aprendizado de ferramentas para o dia a dia.

Não. A terapia não é apenas para momentos de crise. Muitas pessoas buscam psicoterapia para se conhecer melhor, melhorar relacionamentos, lidar com mudanças de vida ou desenvolver mais equilíbrio emocional.

As consultas vão para além da conversa. Nos encontros teremos exercícios, reflexões, práticas e material de apoio para serem aplicados no dia a dia. Essas atividades ajudam a consolidar o que é trabalhado nas sessões e tornam o processo mais eficaz.

Na TCC, o foco principal está no presente e em como você lida hoje com suas dificuldades. O passado pode ser abordado quando necessário, mas sempre com o objetivo de entender padrões e promover mudanças no aqui e agora.

Sim. Tudo o que é falado em terapia é protegido pelo sigilo profissional, conforme o Código de Ética do Psicólogo. Suas informações são tratadas com respeito, cuidado e confidencialidade.

A TCC é indicada para quem busca uma terapia prática, estruturada e baseada em evidências científicas. Durante as primeiras sessões, você poderá avaliar, junto com a psicóloga, se essa abordagem atende às suas necessidades e expectativas.